陈莲博客

　　博文

　　2019/11/1 14:13:58

　　周一（11.4）早点：伊利牛奶午餐：香软米饭彩椒炒牛柳木耳炒菠菜草菇黄豆芽虾皮汤午点：小米紫薯粥五香豆腐干周二（11.5）早点：牛奶曲奇午餐：荞麦大米饭肉末蒸蛋韭菜绿豆芽炒香干土豆金针菇汤午点：玉米红豆包橙子周三（11.6）早点：伊利牛奶午餐：香软米饭素鸡烧翅根胡萝卜炒西兰花生菜鱼丸汤午点：白菜年糕羹周四（11.7）早点：芝士条午餐：香菇青菜包卤猪肝山…

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292.耳朵的保健知识

　　2019/11/1 10:14:25

　　一、耳朵的结构（一）我们是如何听到声音的呢？声音的传递：声波→外耳→中耳→内耳→听神经→颞叶大脑中枢→听到声音，产生听觉（二）听力障碍就是“耳朵聋了”，听不见吗？耳聋分级（世界卫生组织标准）：正常＜25dB轻度 26-40dB，小声谈话困难中度 41-55dB，一般谈话困难中重度 56-70dB，大声谈话困难重度 71-90dB，大声喊叫极重度＞91dB，听不到（三）什么情况会导致听…

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293.多喝水的好处和坏处

　　2019/10/25 13:56:29

　　一、多喝水的好处: 1、补充人体必需的水分。 2、有利于稀释血液。 3、有益于新陈代谢。 4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 5、可以通便。 6、易食物的消化。 7、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 8、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！喝水有益身体健康这回事大家都知道，但到底该喝多少的…

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294.第九周食谱（10.28----11.1）

　　2019/10/25 13:44:10

　　周一（10.28）早点：伊利牛奶午餐：香软米饭红烧鳝段三色包菜萝卜海带虾皮汤午点：桂花糖芋苗五香豆腐干周二（10.29）早点：挪威酥饼午餐：山芋大米饭什锦鸭丁香菇炒青菜丝瓜平菇汤午点：奶黄包香蕉周三（10.30）早点：伊利牛奶午餐：香软米饭茄汁龙利鱼笋瓜炒肉丝鸡毛菜木耳虾皮汤午点：芝麻粥小香干周四（10.31）早点：小奶酪蛋糕午餐：荠菜鲜肉水饺五香卤鸡蛋午…

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295.第八周食谱（10.21----10.25）

　　2019/10/18 9:32:55

　　周一（10.21）早点：伊利牛奶午餐：香软米饭香菇烧鸡翅根韭菜炒绿豆芽茼蒿虾皮汤午点：玉米片山芋粥五香豆腐干周二（10.22）早点：土司面包午餐：小麦大米饭三鲜杂烩菌菇猪腰汤午点：叉烧包梨子周三（10.23）早点：伊利牛奶午餐：香软米饭香酥鳕鱼排西红柿炒鸡蛋冬瓜海带虾皮汤午点：南瓜粥小香干周四（10.24）早点：奶油桃酥午餐：鸭肫烧卖卤鸡心肝五彩虾仁营养粥…

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296.学龄前儿童饮食小知识

　　2019/10/17 9:18:10

　　1、培养良好的饮食卫生习惯。饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食，按时吃饭，不暴饮暴食，饭前、吃东西前洗手，不吃不洁食物，吃饭时不看书、不看电视、不说笑，饭后不做剧烈运动等。 2、膳食要均衡，食物要新鲜、品种多样化。通过均衡的膳食，即粗细、荤蔬搭配，是可以达到儿童的营养需要，而不必买营养品、滋补品之类。 3、注意摄入蛋白质的质量。儿童在生长发育期需要蛋白质…

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