发布时间：2024/3/4 10:24:22  作者：陈莲  点击：2498

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3月3日是全国第25个“爱耳日”，今年爱耳日的主题是“科技助听，共享美好生活”。为了爱护耳朵，聆听世界。我们一起来了解保护耳朵的小常识。

一、日常生活中这八个易伤害耳朵、损伤听力坏习惯。

避免这八个坏习惯，会伤害你的耳朵。

1、长时间暴露在高强度噪音下

长时间高音量佩戴耳机、经常蹦迪和去KTV都属于长时间暴露在高强度噪音下。近距离、长期、高强度的噪声暴露不仅会使我们的耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降。无论戴何种耳机，我们都要记住一条“60-60-60”原则，即音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

2、经常掏耳朵

俗话说：“耳不挖不聋”，习惯掏耳朵，不洁的工具容易让细菌进入耳道，增加感染的几率，造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，造成不同程度的听力减退，甚至耳聋。实际上，耵聍（耳屎）生长到足够多时会自行脱落，不用主动掏。

3、身体过度疲劳

突发性耳聋患者以25-40岁人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律有关。疾病初期一般会出现耳鸣、耳闷涨感等症状，长期精神压力过大则可能造成耳聋问题。

4、滥用药物

一些抗生素，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性风险。常见的可能致聋的药物多为神经毒性药物，需要进入中枢神经才会产生耳毒性。老年人解毒功能低，应用这些药物更易引起耳中毒而损害听力。

另外，儿童的神经系统发育不健全、血脑屏障通透性强，众多药物皆易透过，极少量的耳毒性药物即可造成严重后果，家长尽量避免应用。并且这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提前检测，进行预防。

6、乘飞机时不注意做吞咽动作

坐飞机时，起飞或降落阶段，耳鼓室内外压差值大，长期坐飞机的人容易患有航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。

7、游泳前后不注意检查耳朵

游泳时耳道进水、呛水，可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎，儿童多发。常见症状是耳朵闷涨、疼痛、听力下降、化脓等。游泳池水有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。

8、擤/吸鼻涕用力过猛

过于用力吸鼻涕，部分鼻涕会被挤入咽骨管，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

9、感冒、鼻炎、咽炎不予理会

鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳闷涨感和听力减退为主要症状，但这种中耳炎不会造成流脓，耳痛不明显，容易被忽视。

二、儿童保护耳朵的小知识

1、不塞异物入耳

有些小朋友们会将细小物件塞入自己的耳朵中，这是不对的哦！如果有东西入耳，也不可以试图自己挖出异物，这样会引起外耳道炎或鼓膜穿孔。所以当遇到这些情况时，小朋友们一定要立刻告诉老师或者爸爸妈妈，前往医院治疗哦。

2、避免耳朵进水

在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，否则容易引起耳朵发炎。如果不慎进水，可以寻求帮助，用棉签把耳朵的水吸干，使用棉签的时候要注意棉签不要进入耳朵过深，以免伤害到耳蜗，对听力造成伤害。

3、不要挖掏耳朵

耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜。

4、防揪打

小朋友们在玩游戏的时候，一定不能揪打对方的耳朵，同时也要学会保护自己的耳朵哦~

5、避开危险噪音

过大和刺耳的声音都是噪声，它们会损害人的听力。所以小朋友们要注意远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。

6、正确擤鼻涕

当小朋友们在感冒咳嗽后流鼻涕时，一定要用正确的方法，应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔相通，擤鼻不当会将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

7、科学饮食

小朋友们一定要健康饮食，不要挑食。鸡蛋、菠菜、核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻等等，富含维生素，锌、铁、钙的食物都是防止听力减退的好朋友哦。

8、有不适症状及时就医

当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即告诉老师和爸爸妈妈，需求帮助或立即就诊。

编辑：陈莲

校对：谢维东

审核：徐东青

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