冬季幼儿饮食小知识 发布人:陈莲 发布时间:2024/1/9 15:00:02 一、多吃菜花好 与其他蔬菜不一样,西兰花之类的菜花类蔬菜是以吃他们的菜冠为主的食材。菜花之中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种植物纤维和矿物质,对孩子的健康成长大有帮助。冬季多让孩子吃菜花,丰富营养的同时,还有助于提高孩子的食欲,菜花味道鲜美,是很多孩子喜欢的食材之一。
二、多吃土豆好 土豆的营养价值在西方各国得到人们的一致认可,尤其是进入冬季之后,土豆中含有的丰富淀粉在人体内转化为热能,帮助人们抵御冬季的寒冷。可以试试做一道美味的土豆泥,先将土豆煮熟之后去皮,切成小丁,用工具挤成泥将,再将调料盐浇在上面,配以菜花、火腿等物放进微波沪内蒸上十五分钟左右,一味孩子们喜欢的营养土豆泥就出锅了。土豆有促进孩子消化,提高食欲,增加身体抵抗力等多种作用,冬季孩子多吃土豆健康又能促长个。 三、多吃芋头好 芋头中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、微量元素等营养成分,对孩子的身体在冬季需要提供大量的热量来抵抗寒冷入侵有帮助。妈咪们在做芋头时一定要煮熟至全透,泥状更好。西餐中有一款牛奶芋头菌类汤,给孩子喝就非常的合适,营养又健康,而且还有促进肠胃消化的作用哦!芋头是婴幼儿和上了年纪的老人日常滋补食材之一,经常食用有强身健体的功效。 四、多吃黑木耳好 黑木耳中含有丰富的微量元素,向来有“素中荤”的美称,多吃黑木耳有清洁肠胃等消化系统的功能,还能起到预防结石,癌症,心脑血管硬化等恶性疾病的功效,是蔬菜之中不可多得的美食。木耳口感松脆,很符合孩子的口味,多吃黑木耳可以保障孩子在冬季对铁元素等微量元素的摄入,有助于孩子的健康成长,尤其是贫血宝宝在冬季多吃黑木耳更健康。 编辑:陈莲 校对:谢维东 审核:徐东青 ◢ 网友评论
请您评论(您的评论不代表本站立场)
游客不能评论。[请登录]
|
站内搜索 网站地图 电子邮箱 在线调查 后台登录 | |
POWERED BY SSF中小幼数字化管理一站通 V2020.00611.final md65 ALL RIGHTS RESERVED © 2004-2024 | |
主办单位:南京市建邺区南湖春晖幼儿园 地址:南京市建邺区东升村57号() 电话:025-86400325 传真: | |
访问计数: | |
苏ICP备12059859号 |